中医美女的超强保养法则

我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。
　　　　
　　　　我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油 啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上 了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想 泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。
　　　　
　　　　中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。
　　　　
　　　　昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！
　　　　
　　　　其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，卖个好价钱！”
　　　　
　　　　他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
　　　　
　　　　油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
　　　　
　　　　我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！
　　　　
　　　　同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　 　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
　　　　
　　　　关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！
　　　　
　　　　其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
　　　　
　　　　准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
　　　　
　　　　如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
　　　　
　　　　脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始 护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚 就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
　　　　
　　　　有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
　　　　
　　　　我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
　　　　
　　　　如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
　　　　
　　　　电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿 茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄 色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
　　　　
　　　　在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
　　　　
　　　　长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了 百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
　　　　
　　　　美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
　　　　
　　　　美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
　　　　
　　　　建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
　　　　
　　　　如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
　　　　
　　　　白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
　　　　
　　　　对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
　　　　
　　　　这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
　　　　
　　　　油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
　　　　
　　　　保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
　　　　
　　　　按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
　　　　
　　　　爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
　　　　
　　　　妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。
　　　　
　　　　首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫，经期勤换卫生 巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。
　　　　
　　　　顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。
　　　　
　　　　一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。
　　　　
　　　　所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。
　　　　
　　　　泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
　　　　
　　　　肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
　　　　
　　　　这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
　　　　
　　　　书上推荐是用随便什么笔头来按摩，我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，按摩之前先排尿，然 后就使劲的脚底，脚后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了， 哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。
　　　　
　　　　牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
　　　　
　　　　如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
　　　　
　　　　如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
　　　　
　　　　牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
　　　　
　　　　讲个题外话，有一次，我看中国台湾省艺人小s出的《怀孕日记》，上面有一张在永越月子中心理发的照片，远处台子上放的就是声波牙刷。大s上康熙来了，也讲到使用声波牙刷来刷牙。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　月经（第二篇）
　　　　
　　　　月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。
　　　　
　　　　月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。
　　　　
　　　　最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。
　　　　
　　　　想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃 红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害， 就按摩就可以了；如果实在是腹痛难忍，那平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。
　　　　
　　　　建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　好身材的重点还有胸部和臀部。
　　　　
　　　　臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！
　　　　
　　　　胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的 收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古 今导购会教你正确的穿的方法。
　　　　
　　　　身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内 衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余 的肉。
　　　　
　　　　这只是第一步。
　　　　
　　　　如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消 耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部 不会好看。
　　　　
　　　　食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　从现在开始，要正式隆重介绍对我们来说最重要，最该花钱的东东了。只要你使用了它们，你脸上的一切问题就会消失，身体也会越来越健康！变老？怎么可能？逆转青春的只有它们，真的，护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是，食物！
　　　　
　　　　你在吃进嘴巴里的东西上面越用心，你就越漂亮！此言不虚。食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。
　　　　
　　　　唐代名医《千金要方》里告诉我们，治疗身体上的毛病，应该先用食疗的方法，治不好再用药，中医是推崇用按摩，施针的方法治。而不是一去看中医，把脉之后就开中药，付钱拿药回家，拜托多看一眼舌头还好啊？
　　　　
　　　　我学中医的初衷，也是因为一位老中医对我爸爸说了不负责任的话。他说得很消极，意思就是说，我爸的身体再怎么样吃药，到老了还是要受罪之类。我一听就觉得，那我们还要你干吗？我开始自学中医。
　　　　
　　　　事实上呢，等我学到现在，才明白其中的微妙。我爸的体质因为年轻吃过苦的原因，加上现在也五十了，调理起来比较复杂，各个脏腑和经络等等，包括生活习惯，饮食习惯，四季养生都要施以正确的指导，医生操心费力但不赚钱。
　　　　
　　　　现在我一手包办我爸的身体，我也不让他吃药，也不针灸，除了食物之外不花钱，也不是花不起那钱，而是心理上实在吃不消。就在家自己慢慢调理，吃什么，按摩哪里，注意事项，加上是女儿负责的，我爸心情也好，健康只是时间问题。
　　　　
　　　　意想之外的收获，就是在学的过程中，学到很多调理自己身体的方法，比如月经周期，皮肤粗糙，体寒，湿气重等等问题都被解决了，我在帮助了我爸的过程中，自己受益也非常大。
　　　　
　　　　所以，我一直都相信，助人就是助己。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人是长期。
　　　　
　　　　我的好朋友是长期的口臭，同时她还有刷牙出血的症状，后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看，有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石，还有一颗大龋齿，后来拔牙，洗牙，开刀除结石，来回去医院折腾了好几次，牙齿健康了，口臭也消失了。真是意外的收获。
　　　　
　　　　长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。
　　　　
　　　　便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。
　　　　
　　　　茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
　　　　
　　　　中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关 食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
　　　　
　　　　气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
　　　　
　　　　山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
　　　　
　　　　山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚 劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体， 抵抗衰老。
　　　　
　　　　但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
　　　　
　　　　大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它 了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸 颊胸部都下来了。
　　　　
　　　　好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
　　　　
　　　　
　　
　　　　
　　　　
　　　　抗衰老（一）
　　　　
　　　　如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
　　　　
　　　　很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
　　　　
　　　　一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
　　　　
　　　　看到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
　　　　
　　　　心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老 的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。 我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
　　　　
　　　　这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
　　　　
　　　　两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　抗衰老（二）
　　　　
　　　　面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
　　　　
　　　　按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
　　　　
　　　　按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
　　　　
　　　　美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落后”，当时就把我气倒了。不提了不提了，人无完人。
　　　　
　　　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
　　　　
　　　　眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
　　　　
　　　　脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
　　　　
　　　　一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　抗衰老（三）
　　　　
　　　　检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
　　　　
　　　　身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
　　　　
　　　　肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
　　　　
　　　　只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
　　　　
　　　　
　　　　补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲 过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
　　　　
　　　　补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
　　　　
　　　　冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要 靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁 辅还是要分清楚。
　　　　
　　　　最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
　　　　
　　　　要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
　　　　
　　　　黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
　　　　
　　　　现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
　　　　
　　　　黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
　　　　
　　　　黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
　　　　
　　　　银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
　　　　
　　　　补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
　　　　
　　　　阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
　　　　
　　　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
　　　　
　　　　狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
　　　　
　　　　除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
　　　　
　　　　除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。

　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本。
　　　　
　　　　脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不 足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
　　　　
　　　　因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
　　　　
　　　　因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
　　　　
　　　　如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬 坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
　　　　
　　　　
　　　　脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。

Plurk 创始人访谈

「网路美女作家与见面不到24小时的男人结婚」、「噗浪客是如何取得无限大的Karma的？」这两件一度在网路上造成讨论的话题，故事主角都指向一个：Plurk，一个相当年轻的微型部落格服务。华文使用者给了Plurk一个很亲切的昵称：噗浪。

讲到微型部落格，大家第一个会联想到的，其实是推特（Twitter）。但事实上，噗浪尽管是后起之秀，但在几个地区的用户数（包括台湾），已经 超过推特了。噗浪最大的特色，在于时间轴的设计，可以独立显示每一则自己与朋友之间的讯息与回应，而且可以直接显示连结、图片、youtube影片。以特 派Ｊ自己为例，我已经利用噗浪上第一手传送很多记者会的图文了。 （包括Nokia 5800、VAIO P等等）然后越噗越无法自拔，活生生成了一个噗浪狂，这也不难理解噗浪在台湾的发展颇有后势看涨的趋势。

也因此，当特派Ｊ得知噗浪共同创办人在台湾的时候，也很快地提出采访要求。究竟噗浪的设计理念是什么？未来的发展又是什么？且让我们一起看下去：

采访对象：Plurk共同创办人暨介面设计师云维彬（Alvin Woon）

问：Plurk这个字，到底是什么意思？
答：其实这个字，没有任何意思。 （大惊）当初我们在想名字的时候，我们的想法就是要用一个简单发音的字，想来想去，就决定用Plurk了。后来当然我们有帮这五个单字，各想了一个衍伸意义。但事实上，Plurk这个字并没有任何意思。

问：Plurk的创办团队背景是？
答：其实一开始这个概念，是我们的创办人Kan（加拿大）想出来了，因为他本来就是创投，然后Kan找我进来设计整个介面（Alvin是马来西亚 人），另外找了Aimr（丹麦）进来开发。我们三个算是创办团队。目前噗浪的工作团队大约有9人，平均年龄只有25岁而已。我们大概是2007年11月开 始上线的，在去年1到6月之间，我们透过邀请让网友进来使用。在去年的6月才开始正式对外发表。

问：当初Plurk设计的理念是什么？
答：其实我们当时是发现，我们身边的朋友，有很多人都用Facebook、E-Mail、即时通这样的工具，但其实却还是很少讲到化，很少透过这 样的工具彼此互相关心。于是我们就想设计出一个可以让朋友们互相关心的工具。我认为Plurk的特性，是介于E-Mail与即时通的中间。像我自己的朋 友，即使只是发一则噗说他正在喝咖啡，我们可能也会很热烈地回应。对我们来说，与其要说Plurk要做一个微型部落格，倒不如说我们要做一个朋友之间关心 的服务，在测试这段期间，我们团队与朋友之间都用得很开心，我觉得这比较重要。

问：你自己有用过推特吗？
答：没有！其实不只推特，我连MSN、Skype这种即时通都很少用，Facebook也只是偶尔更新照片而已。

问：推特现在在美国很红，但台湾这边似乎是Plurk的用户数比较多，你自己怎么看待两者之间的差异？
答：其实如果从介面来说，两者是有很大的不同。推特的介面较简单，讯息与回应看起来可能会比较乱，阅读是从上读到下，但推特搜寻功能做得不 错；Plurk则是设计出水平的时间轴（TimeLine），讯息与回应会比较明确。但是Plurk毕竟刚起步而已，但基本上我认为推特跟我们都是相当重 视使用者的心声，把使用者放在第一位的。

问：相较于推特，Plurk刚起步就有20多种语言版本，为什么？
答：其实就我们的观察，推特的用户高度集中在北美地区。我们刚开始做Plurk的时候，就希望能做一个全球化的服务。但事实上，各个语言版本都是来自于噗浪客的集体智慧。

我们在去年六月发出希望全球的噗浪客帮忙翻译的讯息，隔天就收到100多个回覆，不到一星期，Plurk就有10几个语言版本了，再过一个月，就 增加到20多个语言版本，其实我们真的蛮意外的。像现在我们有新的功能，全球各地的译者就会很快的帮我们翻译成在地的语言。我们一度有想说要怎么感谢这些 译者，例如送件T恤什么的，但我们也没有这些噗浪客的地址。 （笑）

问：目前Plurk的用户数有多少？听说台湾在Plurk的用户数在全球噗浪排名很高？
答：我不能对你说确实的数字，但目前全球的噗浪已经超过100万了，第200万的噗浪客应该也很快看到。而台湾的噗浪客用户始终高居我们的Top 5，大约在10万上下。事实上，在Top 10中，可能有8个国家来自于亚洲也说不定，像是新加坡、马来西亚、菲律宾、中国的用户都相当惊人。尤其是中国用户，目前是每日新增用户数最多的国家。

问：你们有想过为何噗浪在亚洲地区会比较受欢迎吗？
答：说真的！我们还真的不知道。但我猜想，北美地区有听过微型部落格的，大多在使用Twitter，听到Plurk也是微型部落格，进来一用之后 发现我们的使用介面跟推特完全不一样，就没有玩下去。反而亚洲地区或许对于微型部落格较为生疏，看到我们的介面反而觉得很好玩。像我们的介面比较精致些， 似乎也比较对亚洲人的口味。

问：目前噗浪客的用户大概都是哪些人？
答：其实Plurk上一直是女性用户居多，有上班族的，家庭主妇（人妻？），男性的话就以科技、网路的从业人员居多。其中Active plurker（重度噗浪客）的比重，大约是35~40%，年龄的话大约是27~35岁居多。

问：其实作为一个噗浪客，最担心的其实是害怕你们的资金用完，服务收起来了。
答：哈哈哈！这几天也一直有人问我这个问题。事实上，我们创办人Kan，本身就在经营创投，本来就在投资其他网路公司，后来想想为什么不投自己的 公司呢？所以我可以很肯定地说，未来两年，噗浪的营运绝对不会有问题。事实上，欧洲也有几个投资案在谈，或许短期之内会有结果也说不定。

其实，我们每个月的花费，就是设备跟薪水而已，没有大家想像这么惊人，放心噗吧！ （大笑）

问：那噗浪未来的营利模式呢？
答：其实，我们并没有很积极地去想这件事。对Plurk来说，先把用户数冲高、满足既有噗浪客的需求应该是最重要的。坦白说，网路服务要赚钱，不是跟用户收钱，要不然就收广告费。这两种模式，目前我们都还不觉得是最适当的，但我们的确有在规划一些方式。

其实，推特都还没有赚钱，Facebook也才刚刚获利，我们还有两年，就再看看会不会有什么有趣的方式吧！



问：台湾噗浪暴红，很大的原因跟有人因为噗浪而闪电结婚有关？在全球各地还有类似的故事吗？
答：讲来很好玩，去年的某一个时间点，我们忽然发现Plurker的新增用户短时间内快速增加，我们追查来源，发现是台湾，再往上查，然后发现了这个故事。因为整个团队只有我懂中文，我还一句句翻译给他们听，真的很妙。

其实我们做出Plurk，很多延伸出来的使用者行为，其实我们都是始料未及。有快乐的故事就会有悲伤的故事，像是那一位要结婚噗浪客，在Plurk上留下人生最后的讯息，我们听到也都蛮难过的。 （按这里）但只有每位噗浪客在这里玩得很开心最重要。

问：Plurk上另外一个有趣的，其实就是Karma。当初会设计这个数字的用意是？
答：其实很多人都以为，我们设计Karma是要让大家越噗越多，其实正好相反。我们当初设计Karma，我们将它视为是一种「道德的标志」。

举例来说，如果你一天发超过30则噗，就有可能是垃圾讯息；你邀请朋友如果被拒绝，代表你可以乱七八糟加一通，这些都不是我们鼓励的行为，也因此会导致扣Karma。

其实，我们一直觉得，一个噗浪帐号，最佳的状态大概是50~60个朋友就好。我说过了，我们要创造的，其实是关心朋友的服务。如果你的朋友太多， 你如何去关心他们？像我自己的朋友，就大约保持在这个数字，我们每天打打屁，可能聊些没营养的事情。当然有些部落客是把噗浪当作一个社交工具，但对一般人 来说，朋友真的不用太多，有关心比较重要。

问：推特比较特别的地方，就是有很多外挂工具可以使用，Plurk对于API开放的态度是怎样？
答：其实我们也不是不知道开放API，对我们会有一些帮助。但我们的想法是，外挂工具一旦开放了，就收不回来了。原则上，我们其实并不反对开放API，也有类似的规划，但我们一定要确定这些外挂工具是对的，好的。

问：短时间之内，Plurk会有哪些规划？
答：像我们已经把部分资料放到亚马逊，亚马逊离台湾最近的伺服器在日本，所以其实在台湾的Plurk速度比之前快多了。短期之内，我想我们会强化两个功能，一个是搜寻，一个是手机版的应用。

噗浪客都知道，Plurk的重点是现在，以前发过的讯息其实很难找，也因此，我们今年要加强搜寻的功能，或许短时间内，我们就会加上了「我的最 爱」，将你觉得有保留价值的讯息标记起来方便搜寻；至于在亚洲这边，行动电话的应用看起来非常普及，不像北美发个SMS双向都要收费。也因此，我们今年也 会加强手机上的应用，例如拍照之后就可以直接上传Plurk等等。

问：你是第一次来台湾吗？对台湾印象怎么样？
答：台湾人真的好Nice呀，每个人都很有礼貌，我在这里很开心，或许我们该将亚洲总部设在台湾。 （笑）台湾的女孩子也很漂亮，很会打扮，噗浪上也有很多漂亮的台湾女孩子。 （大笑）

问：你单身吗？
答：我们三个创办人，现在分别在北美、欧洲、亚洲。我在加拿大时本来有个女朋友，但因为要来亚洲发展，现在已经分手了。

问：哈，有考虑在Plurk上找个女朋友吗？
答：这样不好吧！虽然很多人是因为Plurk而认识的，但我不会这样，这会影响到我专业。原则上只要你的Karma超过○，我们就没机会了。

问：这次来台湾，最大的收获是什么？
答：其实这次来，当面见到不少噗友，而且意外有很多媒体约访，其实是当初没想到的。很多时候在Plurk上看到的只是帐号，当面见到这些Plurker，听他们的意见，我觉得很酷呀！

via J

Some Firefox Shorcuts

F6 or Ctrl+L or Alt+D: Gets you right up into the Address/URL bar.
F5 : Reload the page.
Ctrl+F : Find what you’re looking for on the page. I also just learned you can “quick search” by using just the / key!
Ctrl+T : Opens a new tab. If you’re spending time clicking the new tab icon all day, you’re missing out!
Ctrl+K : Takes you to the Firefox search box.
Ctrl+U : View the page’s source.
F11 : View the page in full-screen mode.
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Ctrl+= : Increases font size.
Ctrl+- : Decreases font size.
Ctrl+Shift+T : Opens the last closed tab. No more right-clicking and asking Firefox to open the tab you accidentally closed!

Iphone版 twitthat

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Twitter Acronyms

RT = Retweet. See @danzarrella’s RT research, @jowyang’s RT post on WoM marketing & RT is the FWD of 2008. Dan recently created Tweetbacks; expect a ‘TB’ in the future.

PRT = Partial Retweet / Please Retweet. In the first sense, PRT means the RT’ed tweet has been edited, usually to fit a username within the character limit.

OH = Overheard. ‘OH’ is commonly used at conferences or while traveling. OH indicates a quotation of someone else’s remarks. @overheard is all about the OH, like the way Overheard in the Blogosphere covers IT.

DM = Direct Message. DMs are Twitter’s email. “DM me” means take the discussion private. Twettiquette suggests long conversations should go into DMs. Note: Adding “DM” to the front of a tweet does NOT = a DM, at least yet. d username does. @techcrunch posted on the danger of DMFails.

@ = Reply to [username]. @ can also be used expressing ‘at,’ as in location.

BTW = By The Way. BTW is an easy way to add an aside. It’s Twitter’s version of a segue.

FTW = For The Win. Whatever the action or product FTW modifies is *good*. @RWW explained the origin of FTW, BTW.

FTL = For The Loss (or For The Lose). FTL is generally an expression of disappointment, disapproval or dismay. It’s the opposite of FTW.

IRL = In Real Life. What’s true on Twitter may not be true IRL. After all, on
the Internet, nobody knows you’re a dog.

FTF = Face to Face. FTF or F2F refers to an actual meeting in person, IRL. That can mean at a tweetup or other occasion where you might encounter other Twitterers.

IMHO = In My Honest Opinion. IMHO usually indicates that ‘This is an op-ed tweet, not a factual assertion.’ UPDATE: It can be argued that “Humble” is the more common meaning, but both are valid for IMHO. At least, IMHO, anyways. Thanks Richard Walker -ed.

YMMV = Your Mileage May Vary. In other words (IOW), what’s true in my experience (IMX) may differ from yours if you try ____ product/service/technique.

BR = Best Regards. BR is a useful way of being cordial, particularly when making a
difficult request, submitting a complaint, or when introducing yourself.

b/c = because. b/c is not the same as the blind carbon copy (BCC) used in email.

JV = Joint Venture. A JV refers to a collaborative enterprise between Twitterers on a project.

LMK = Let Me Know. Tweet me back (TMB) when you have more information about a question or a decision on a request.

For that reason alone, knowing that NSFW = Not Safe For Work is crucial. Following are nine more NSFW abbreviations that you’ll find on Twitter, along with chat rooms, IM, email headlines and social networking forums. Many of them are on the list of chat and text messaging abbreviations I updated last year. (I know their inclusion is one of the reasons that page has stayed popular.) They’re listed in order of frequency of use, as measured by TweetVolume.

WTF = What the F–k. As ThinkGeek wrote, ‘it’s not always possible to speak your mind on the Internet. So cyber-culture has developed a whole new way to curse and blaspheme without necessarily conjuring up the negativity associated with the whole phrases themselves.’ And as @rands pointed out, WTF should have been in the top 15 overall list. It’s a instant, concise expression of incredulity and critique.

OMFG = Oh My F___ing God. Like OMG, only stronger. The expression is nowhere near as common as WTF but expresses much the same sentiment.

LMAO = Laughing My Ass Off. Also LMFAO, for special emphasis. This comes up a fair bit, no doubt because there is plenty to laugh about on Twitter and in the wide world.

WTH = What the Hell. This expresses the same sentiment as WTF. Whether it’s stronger or not depends on how you feel about Hell or f—ing.

SOB = Son of a B–ch. At least, it used to until @lizstrauss rebranded SOB as Successful and Outstanding Blogger. As it turns out, being an SOB on Twitter might just be a good thing.

NFW = No F—ing Way. As in, ‘no way, no how, not ever’ or a stronger version of OMG. @markpinc was surprised about a a Bay Bridge closing, for instance. As they say, SH (s–t happens).

STFU = Shut The F–k Up. Also STHU, with Hell standing in. This could be used as a stronger OMG — but it can also be a precursor to someone blocking an account on Twitter.

FUBAR = F–ked Up Beyond All Repair. FUBAR originated with the US Army, where many situations ended up FUBAR’ed. According to Wikipedia, ‘electronics engineers report that SNAFU and FUBAR were used before World War II by repairmen sent out to repair phone booths. You might remember it from Saving Private Ryan.

SNAFU = Situation Normal All F–ked Up. SNAFU, referenced above, is another geeky notation of resignation to an ugly reality, industry event or other news.

Bonus: RTFM = Read The F–king Manual. This is the classic complaint of a sysadmin or help desk associate to colleagues. On the Web, it’s about reading the FAQ (RTFF) or the question (RTFQ). I wouldn’t be surprised if reading the tweet (RTFT) showed up soon, either.

There are, of course, many other NSFW abbreviations that include dirty words, including those for the 7 words you can’t say on television. If you know of another one that is often used on Twitter that everyone should know about, let us all know in the comments.

附件内容

国务院新闻办、工业和信息化部、公安部、文化部、工商行政管理总局、广播电影电视总局、新闻出版总署等部门正组织开展整治互联网低俗之风专项行动，以遏制网上低俗之风蔓延，进一步净化网络文化环境。

中国互联网协会互联网违法和不良信息举报中心从全国整治互联网低俗之风专项行动办公室了解到，针对公众反映的突出问题和网上实际情况，这次清理整治网上低俗内容主要包括:

1、直接暴露和描写人体性部位的内容；

2、表现或隐晦表现性行为、具有挑逗性或者侮辱性的内容；

3、以带有性暗示、性挑逗的语言描述性行为、性过程、性方式的内容；

4、全身或者隐私部位未着衣物，仅用肢体掩盖隐私部位的内容；

5、带有侵犯个人隐私性质的走光、偷拍、漏点等内容；

6、以庸俗和挑逗性标题吸引点击的内容；

7、相关部门禁止传播的色情和有伤社会风化的文字、音视频内容，包括一些电影的删节片段；

8、传播一夜情、换妻、性虐待等的有害信息；

9、情色动漫；

10、宣扬暴力、恶意谩骂、侮辱他人等的内容；

11、非法性药品广告和性病治疗广告等相关内容；

12、恶意传播侵害他人隐私的内容；

13、推介淫秽色情网站和网上低俗信息的链接、图片、文字等内容。

爱情的棒球场·示意图·部分汉化版

“你们到几垒啦？”
“第一次就保送一垒？”
“终于全垒打了？”

不知从何时起，大家都开始用棒球术语来描绘恋爱的进度，网络上对此的解释也是大相径庭。

前些天，看到Hung的一推，xkcd 一本正经的把整个爱情棒球场的示意图都给画了出来，甚是搞笑，也有点科普的味道 XD。于是我便尝试汉化一下。

英文原版：在这里。

下面是我汉化的中文版，其中有一些英文比喻与双关，我就在翻译的同时也把英文留在上面了，毕竟英文可以带来更有趣的想象空间，我的理解可能亦有偏差。还有几个，我也不能很确定的把握其意思，就没有翻译，还请高手指教……（感谢@najja童鞋与@jessielikes童鞋的修正~）

点击图片看大图。

最后，情人节也快到了，祝愿同学们都能打出本垒打，三杀！三杀！！

五种最具影响力的商业模式——麦当劳

按：之前在写肯德基案例时，特别研究了一下麦当劳。此文的观点，倒是当时忽视的……


把两块牛肉饼、特质酱汁、生菜、干酪、腌菜、洋葱，夹到两片芝麻面包之间：一道美味大餐亮相了。但是高速、优质、统一和房地产有什么关系？就是这些建立起一个伟大的商业模式。麦当劳兄弟的天才想法创造了快餐，他们把流水线生产引入餐饮行业——这是商业天堂自己派生出的黑马。

但是在推销员Ray Kroc到来之前，这项新产业一直没有迸发出自己的潜力。通过与麦当劳兄弟合作，并最后接管了这项事业，Kroc让麦当劳公司进入轨道，授予他方餐饮特许权。特许权并不是一个史无前例的点子：麦当劳和其他餐馆在Kroc到来之前就这么做了。但是Kroc对这个概念有自己的不同定位。

Kroc严格掌控自己的特许权，保证全国每一家餐馆遵守自己的商业做法和清洁标准。他的经营手法让很多投资者厌烦，同时租用店面的成本让Kroc很难获取利润。所以他采取了向经销商转租店面的手法。房地产经营给Kroc提供了现金流，这笔钱被用来给他充当购置更多地产的预付定金，所增加的地产继续被用来转租给获得特许权的经销商。

作为一个地主，麦当劳公司在全世界建立起了最庞大的餐饮链，他的商业模式也吸引了更多的模仿者涉足快餐行业。

---

注：麦当劳成 立了一个连锁房地产公司，负责寻找适合的开店地点，向地主租赁土地和房屋。连锁房地产公司以20年的合约向地主租得土地、店面以后，再将店面租给连锁店 主，在其中赚取差价。麦当劳至少可以在房地产上赚取40%的利润。麦当劳还要求，当餐厅生意达到一定水准以后，各店必须缴纳一定的营业百分比，作为增值租 金。这百分比由初始的5%逐年增加。 自从麦当劳开始实施这种租约制度以后，便要求加盟者首先支付一定的保证金，其中一半在15年之后归还，另一半在20年期满后归还。这使得麦当劳马上就有了 可周转的现金，可以进一步以10年贷款的条件向银行申请抵押贷款，以购买这些房地产。也就是说，麦当劳可以不掏钱便买进土地房产；所有的资金都是由加盟者 和银行掏的。

随着时间的推移，麦当劳还 通过买下土地自建连锁店的方式扩大其连锁房地产业务。麦当劳一般以10年分期付款的方式来购买土地，再以连锁房地产公司的名义租给加盟者，并使用加盟者交 纳的保证金作为土地购置的首期款。购买土地的差额则是由地主支付的，而且地主须将第一债权人的权利让给麦当劳，以使麦当劳向银行取得贷款建屋的资格。自从 麦当劳自行购买地产以来，连锁房地产公司最大的任务就不在于寻找地主，而在于找到更多愿意贷款的银行了。从上世纪60年代初开始，麦当劳便雇佣了一批专业 房地产人才在全国各地寻找适当的地产，还雇佣一组专业人士专门替公司找贷款，他们以支付高额利息为条件，专与各地的小银行交 易。这一战略相当奏效，使其在上世纪60年代初得以迅速扩张。

目前，在麦当劳9300家店面中间，有60%是属于麦当劳的，其他40%则是由总部向地主承租的。这使得麦当劳成为全美价值最高的零售房地产公司。

麦当劳的收入中，约有1/3来自直营店，其他全部来自加盟店，而这一部分收入的90%来自房租。

Google Syncing

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致豆瓣小组组长的一封信

亲爱的nAODI组长:


到3月6日豆瓣就成立4周年了，这几年来"关于豆瓣"

的页面从未变过。豆瓣把自己定义为发现和分享生活的网站。直到今天，每天用户产生的内容里，99%依然是围绕读书、电影、音乐、同城和日常生活的讨论。同时，豆瓣作为技术型的web2.0网站，一直致力于"算法改善生活"，豆瓣的立身之本，是用算法和技术规则促进优质内容的产生和传播，使每位用户产生的内容对尽可能多的人有用。我们不善于，也一直试图避免人为干涉用户内容的产生和传播。

豆瓣小组作为一个辅助功能，初衷是对单种书碟评论的补充。小组以圈子和兴趣分享为主旨，而非通用的话题论坛。虽然用户使用小组进行各种类型的发现和互动，出于对用户的尊重，豆瓣的前三年里我们并没有对小组主题做过多的限制。即便如此，今天十几万个小组里，99%以上仍然是围绕读书、电影、音乐、人际圈子和生活兴趣为主题的。

豆瓣作为在中国运作的网站，一直尊从政府及上级主管部门在互联网服务方面的法律法规。这是我们长期发展的必不可少的保障，法律法规所要求的内容监管工作豆瓣也一直在认真执行。但时政、意识形态和低俗方面的内容，虽然不到豆瓣每天产生内容里的百分之一，却成为监管工作里比重最大的一部分。虽然我们一直全力在做，但这些内容的类型和豆瓣自身"发现生活"的定位相去甚远，人工审核的方式和豆瓣技术为上、用户为上的运营理想也有很大的冲突。


因为以上的原因，豆瓣在一年前制订社区指导原则的时候，明确把时政和意识形态方面的话题作为全站范围内不欢迎的内容。这些方面的讨论，无论观点、角度、合乎规定于否，都不在豆瓣的服务范围之内。我们希望这种类型的讨论，用户能在豆瓣之外找到更适当和有效的沟通场所。遗憾的是，因为各种原因，针对社区指导原则的沟通没有用积极的方式进行。少数以此类话题为主要兴趣的用户看到的是封删禁，而不是豆瓣服务内容的变化。豆瓣对处理过程中因为我们自己的疏忽和沟通的笨拙对用户造成的伤害感到非常愧疚，在这里先跟大家道歉。

另一方面，众所周知的，国务院新闻办等七部门于近期发起了整治互联网低俗之风的专项行动，而目前这个专项行动正向纵深发展。根据反低俗之风专项行动的指导精神，为了保证小组内容的长期存在且不产生法律法规方面的问题，豆瓣最近对现有小组进行了严格的梳理，解散了一些不符合规定的小组，因此对用户产生的不便和伤害，我们表示深深的歉意。我们理解因此离开豆瓣的一部分用户，也祝愿他们能顺利地找到更适合他们的服务。被解散小组的组长如需要数据备份或迁移方面的协助，请和help@douban.com联系。

豆瓣并非一个存在于真空中的网站，我们在严格遵守相关法律法规的同时，亦有自己的规则和立场。之后豆瓣小组的管理方式也会做相应调整，保证小组的内容在豆瓣的服务范围之内。也请相信和理解，我们所做的这些，最终是为了保证豆瓣99%以上的用户过去几年生命里的记录能够稳定地存在，不因为1%的用户出现法律法规方面的问题而消失。这是豆瓣作为一个有责任心的社会网站，对用户道义责任的底线。我们能力有所限、我们实力有所限，不能让百分之百的用户满意，但对其中绝大多数，我们希望尽己所能做得更好。

感谢您，感谢大家，特别是沉默的大多数用户，感谢你们一直以来的理解与支持!



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2009年2月9日